Tišina in mir sta nujno potrebna pri vsakem posamezniku, da lahko vzpostavi odnos sam s seboj.

Breme za naša čutila: zvočna onesnaženost prometa, strojev, radia, televizije, glasbe v trgovinah in kavarnah, prekomeren sedeč položaj, itd.

Človek potrebuje naravne zvoke: petje ptic, zvok vetra in šelestenje listov – ti zvoki nas pomirjajo, medtem ko mehanski zvoki povzročajo stres.

Vse, kar dobivamo in absorbiramo iz okolice v resnici ni naše. Če si ne privoščimo dovolj tišine in miru, nas bo stres povozil, ta pa vpliva na naše psihično in posledično tudi fizično zdravje. 

Kako torej slišati sebe v hrupu?

Ko morate razmisliti o situacijah, ki se vam dogajajo v življenju, sprejeti pomembne odločitve, razumeti in ugotoviti, kaj si želite, lahko to storite zgolj v miru in tišini.

Vzpostaviti moramo kontakt sami s seboj, notranja sreča.

Pomembno: vsak dan si zagotovite nekaj časa tišine. 

Najbolje je sprehod v gozd, na pohod v hribe, tek v naravi kjer ni elektronskih naprav in hrupa.

Nimate časa zase? Nič ni bolj pomembno kot to, da najprej poskrbite zase.

OBJAVLJENO: 18. 11. 2019, na spletni strani: https://www.aktivni.si/dobro-pocutje/clovek-potrebuje-tisino-in-mir/